2018年12月21日号 Vol.340


[第11回]
空圧で手足をマッサージ、血行促進、疲労回復




ダンサーにとって、イベント目白押しのホリデーシーズンは、日頃の練習が報われる時期でもあります。しかし、毎日の練習に加え、日々各イベントのリハーサル、本番をこなさなければならず、疲労が蓄積するものです。そんなホリデーシーズンに、ベストのコンディションを保つために最も重要なのは、睡眠、バランスのとれた食事、水分補給。ストレッチも欠かせません。

それでも疲れは溜まるもの。そんな時の疲労回復手段として圧迫マッサージがあります。プロのアスリートやオリンピック選手も使っている方法で、写真のように、腕や足を包む筒状の機械を使って、手足に圧力を与える療法です。

機械が作動中、ダンサーは横になっているだけ。寄せては引く波のような空圧を腕や脚全体にかけることで、手足から中心部へと規則正しく筋肉をマッサージすることで、血流を促し、柔軟性を取り戻し、疲労回復を促進します。血液循環が促進されることで、老廃物の排出や、栄養を体に運搬する機能が高まり、それが疲労回復につながるそうです。怪我の予防にも役立ちます。

当クリニックでも取り入れており、高い回復効果がたくさんのダンサーによって実感されています。体に無理を強いるこの時期は、こうしたエキストラケアを取り入れることも重要です。

by 城戸あきえ 理学療法士 (DPT)

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